|
【编者注】本文要讲述的话题是健身强度训练调查表, 属于栏目有氧运动减肥-运动减肥-国字减肥资讯网。如果喜欢请继续阅读，不喜欢的话也可以从侧边选择其他文章阅读。任何文章均不代表本站对其观点的赞同，不代表本站过编辑立场。
健身强度训练调查表-第1页
这份简单的问卷，请认真回答，在正确答案前打对勾，然后对照最后的结果，就可以判断出自己应该进行多大强度的训练了。
１．您是否有心脏方面的疾病？医生是否曾经说过您有心脏方面的问题，并且运动时须经由医生的同意？
□ 是 □ 否 ２．医生是否曾说您血压太高或太低？
□ 是 □ 否
３．医生是否曾要求您服用抗高血压药物或心血管疾病药物（例如：利尿剂）？
□ 是 □ 否
４．医生是否曾说您心电图不正常？
□ 是 □ 否
５．您是否有糖尿病或不正常的血糖测试？
□ 是 □ 否
６．您是否有心血管疾病？
□ 是 □ 否
７．您是否有——
□ 癫痫 □ 贫血 □ 哮喘
８．您是否有其他肺部疾病？
□ 是 □ 否
９．您在运动时是否曾感觉到胸痛？
□ 是 □ 否
１０．在过去几个月中，您是否曾有在非运动时感觉胸痛？
□ 是 □ 否
１１．您是否曾在运动中失去知觉或因运动造成眩晕不平衡？
□ 是 □ 否
１２．您是否有任何肌肉、骨骼、关节的问题？
□ 是 □ 否
１３．您是否有规律运动的习惯？
□ 是 □ 否
１４．您是否有吸烟的习惯？
□ 是 □ 否
１５．您是否在服用任何的药物？
□ 是 □ 否
在您的回答中，如果有１－２项打对勾，请参照ａ；
在您的回答中，如果有３－４项打对勾，请参照ｂ；
在您的回答中，如果有４项以上打对勾，请参照ｃ； ａ：轻度
可做任何测试和运动
ｂ：中度
参加次最大强度测试或运动（ｓｕｂｍａｘｉｍｅｄ ｔｅｓｔ ＆ ｓｕｂｍａｘｉｍｅｄ ｅｘｅｒｃｉｓｅ），无需医生建议；参加最大强度测试或运动(ｍａｘｍｅｄ ｔｅｓｔ ＆ ｍａｘｍｅｄ ｅｘｅｒｃｉｓｅ)，需要医生建议；
（男性大于４５岁，女性大于５５岁，均按ｂ项以上处理）
ｃ：重度
确定疾病和使用药物；在参加训练前，一定要征得医生同意。
此问卷由青鸟健身中心提供
推荐阅读:
让运动为肝脏减脂
脂肪肝虽然是良性病变,但约有四分之一的患者可发生肝硬化。一旦肝硬化,即预示着腹水、消化道大出血或肝
日本研究发表具有减肥功能的五种茶叶
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天
午饭后能做哪些运动
如今生活节奏紧张，很多人常拿“没时间”当借口避开锻炼。其实，生活中很多零碎时间都可以被利用起来做些轻
丰满女孩健身操一
1 ：握拳向前伸直，手臂呈水平状 2 ：用力向后屈肘，手臂端平，胸部拉开 3 ：动作完成，共作15～20次
名人健身“秘诀”大探秘
布什（美国总统） 对于美国人来说，布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什最喜欢的是跑步，他的习惯是在
丰满女孩健身操三(组图)
1 ：手臂端平，手指尖搭在胸肌上 2 ：手臂先往里夹紧，后用力向外扩开 3 ：动作完成，共作15～20次
茶是我瘦身最好的选择
现在的女孩子，都想自己越瘦越好，个个成了减肥瘦身专家，说起自己的心得那是头头是道。 什么三日苹果餐、
|
