碳水化合物怎么吃才减肥

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曾有一段时间“低碳水化合物减肥”成为社会上人人谈论的话题。可是关于此减肥正确的方法，你知道吗？

碳水化合物在大米，面包，麦类，南瓜，薯类中含量相当丰富

关于碳水化合物：

所谓碳水化合物。就是人体所需的三大营养素“脂肪，糖脂，蛋白质”的糖脂。碳水化合物在我们的身体里到底发挥着什么样的作用呢？

碳水化合物（糖分）的作用：

碳水化合物在大米，面包，麦类，南瓜，薯类中含量相当丰富。所摄取的碳水化合物，被消化吸收后被分解成为葡萄糖，在人体的肝脏和肌肉中作为糖原而被储存了下来。另外还有一部分作为血糖进入到血液中。在空腹和运动时，糖原对于调节血糖值是有着一定的作用的。