达人塑造从不减肥的自然派

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比性欲，睡眠欲更重要的是食欲

懂得吃可以增加健康美，姿势和语言也是美的关键。

“一次上竞走(日本女性通常选择竞走或跑步来减肥和锻炼身体)课，老师的姿态优美，十分动人。街头，自信自己很美丽且姿态优美的人有很多。所以，走路的时候要有意识地保持优美的姿态。为了客观地评价自我，有时需要用数码相机拍下自己的样子后仔细审视。另外，懂得语言的技巧，说话有艺术性的人也会充满魅力。读书的时候如果发现美丽的语言，可以作下笔记。”

还应谨记的是，压力是美丽的天敌。为一些琐事生气，会带来一整天的坏心情。

“觉得压力大的时候，可以大哭一场，找朋友诉说，或者通过吃东西来忘记。吃东西往往可以成为解决许多问题的开关。”

对于宫本来说，食乃精神动力之本，至关重要。