“绿灯”食物放心吃也不胖

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中国保健专家委员会副主任委员、北京大学中国医药经济研究中心西木博士说，依靠水果减肥，节食减肥必败无疑，之后必然反弹，因为它使身体代谢效率下降。减肥的要害不在于人为地直接控制热量，实际上你也控制不了。减肥的要害是控制血糖，从而自动控制食欲、加速代谢和增加运动。

他的零饥饿减肥法提倡：大量喝水，最好是过滤后的生水，避免喝饮料，尤其是含糖饮料。大量吃绿叶蔬菜、尽量选择低糖水果，最好生吃，有条件的选择有机水果。