过年减肥吃喝9大注意事项

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4、保持愉快的心情 ：压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃粘膜防御机制衰弱的主要原因之一。用餐时刻更需要放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书。

5、睡前避免进食 ：睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。

6、餐后适当休息 ：饭后避免马上工作或做剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。