7天瘦6斤懒人减肥食谱

【编者注】本文要讲述的话题是7天瘦6斤懒人减肥食谱, 属于栏目快速减肥食谱-速效减肥-国字减肥资讯网。如果喜欢请继续阅读，不喜欢的话也可以从侧边选择其他文章阅读。任何文章均不代表本站对其观点的赞同，不代表本站过编辑立场。

星期一：香菇高丽菜汤

早餐：

1、全麦花生土司四片、花生酱1茶匙

2、黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克

3、稀释柳橙汁柳橙2个

午餐：

1、胚芽米饭半碗

2、菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙

3、香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量

4、萝卜清汤：白萝卜60克

晚餐：

香菇高丽菜汤

烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。

营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。