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6种最热门的快速减肥食谱-第1页
做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
NO.1（鸡蛋牛奶 水果素食美人法）
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱。
2、中餐一碗饭 菜。
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁 水 二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）。
5、配合适度运动。
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