迎夏天向赘肉下最后通缉

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紧腹，缩腰

动作1.按图所示动作尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原;

动作2.左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。